私らしい暮らし

「また買ってしまった…」そんな衝動買いの悩みは、うつ病の症状かもしれません。感情との向き合い方や買い物習慣の見直し方を紹介します。自分を責めず、優しくケアする方法がここに。

なんとなく体調が悪いけど、自分がうつ病だとは思っていなかった——。私がうつのサインを見逃し続けた理由と、気づけなかった当時の葛藤を正直に綴ります。

うつ病の再発を防ぐための生活習慣とセルフケアのポイントを詳しく解説。ストレスを管理し、心の健康を維持する方法を紹介します。

うつ病のセルフケアとして効果的な運動・瞑想・趣味の活用法を詳しく解説。ストレスを減らし、心の健康を守る方法を紹介します。

「命を守る誠意が報われない」──介護現場の現実には、語られぬ苦しみと孤独があります。感謝されず、報われず、それでも支え続ける人々の声に、私たちは今こそ向き合うべきではないでしょうか。

「命は大切」と語られる一方で、重度障碍者とともに生きる家族の苦しみは語られにくい現実です。制度では救えない“理解されなかった声”に耳を傾け、私たちが見逃してきた真実を見つめ直しませんか。

うつ病の症状と食事・睡眠の関係を詳しく解説。心の健康を保つための栄養素や快適な睡眠環境の整え方を紹介します。

うつ病を「乗り越える」のではなく「乗りこなす」。サカナクション山口一郎さんの言葉から、自分を責めずに今日を生きるヒントを見つける記事です。

うつ病の薬物療法と心理療法の違いをわかりやすく解説。メリット・デメリットを比較し、治療の選び方を紹介します。