昨日は体が全然動かなかった、気圧の影響なのかな
運動をうつ病治療の「第1の選択肢」にすべきとの研究結果、うつ病には筋トレが最適とのエビデンスもhttps://t.co/beSpkuuWtQ
— GIGAZINE(ギガジン) (@gigazine) April 9, 2023
鬱病には運動が良いとされています。
（甲状腺機能低下症も運動しましょう、と医師に言われる）
が、
なんせ体が動かないんですよ…
動かそうと頭で分かっているんですけど、体が追いつかない。
昨日は特に体が動かなくてずっと寝たきりでした。
気圧の関係だったのかもしれないですね。
気圧予報では、昨日は警戒レベルだったので。
（年に１回ぐらいしか気圧予報なんて見ないんですけど、昨日は見てしまいました）
そういえば、なんだか物忘れも酷くなって、１分前にしようとしたことを忘れたりするんです。
本当に。
びっくりするぐらい早く忘れるときある。立った瞬間に pic.twitter.com/p2ul4MqhKT
— まがみぐりこ🥄5/4スパコミ (@magami_tobazu) September 28, 2021
「あれ～、なんだったかな？」と。
で、そのまま思い出せない(笑)
最近では、思ったら紙に書くか、覚えてるうちに行動するようにしています。
（体調悪い時は文字を書く気すら起きないけど）
忘れ続けると、ふとした瞬間に思い出してストレスになるんですよ。
また忘れて、思い出して、忘れて、思い出して…
を繰り返していると、「自分って、ダメな人間だな」と思い始めて悪循環。
問題も増え続けていくのに気付いたので、なるべく消化させていくように（身を軽くしたい）してはいます。
体調の良い時に限りますが。
何もできない時は「そのままなにもせず」にいます。
真面目な人だと、「頑張らないと」「なんとかしないと」と思って、さらに自分を追い詰めてしいます。
他人からも攻められて、自分からも攻めて逃げ場がなくなります。
だから、私は昨日みたいに何も出来ない日は動かないことにしました。
（仕事には奇跡的にも無遅刻無欠席で行っていますけども、基本真面目なので）
私は病んでる時、絶望した時に慰めを探したり、気持ちを奮い立たせて道を切り開こうとすることは絶対にしません。どこまでも落ちていく自分の心と体をじっと見守ります。それはまるで、自分が死体になって真っ暗な海の底に沈んでいくようなかんじです。生か死かは自分で決めることではないと思ってます pic.twitter.com/qbeQZ0mdk1
— 赤いレオタードでおまるにまたがります (@omaru_uwabaki) January 24, 2017
ネガティブがあってもいいじゃないの、と最近ネガティブの存在を認めています。
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