鬱は運動した方が良いっていうけど自主的には無理！仕事を入れた方が良い

毒親育ちは、ストレスを受けると「強い怒り」を感じる事があります。

この怒りというのは、実は「２次感情」と呼ばれており
怒りの前には、不安や悲しみがあると言われています。

そして毒親育ちは、親が自分の事を理解してくれなかった辛さから
それが「怒り」として出てくる場合があるのです。↓

— 名無しの元メンヘラちゃん (@hiro_mentalhack) February 9, 2024

そういえば、私は最近、朝の職場を退職することになったんです。

怒りが出てきてしまって、職場の方と若干揉めたんですよ。

「話し合いの場はいりません。私は３月２０日辞めます。」と伝えました。

１年半働いて、２月２２日で有休１１日発生するので、それも貰って３月２０日に退職します。

私、今頃気付いたんですけど、今までいろいろ働いて生きたんですけど

全て「怒って辞めてる」気がするんですよね。

「これだけ長く働いたのにもったいないよ！もうちょっと頑張ろう！」

って、周囲の優しい人は支えてくれるんですよ。

優しい言葉をくれたりするんですけど、その言葉自体もイライラしてしまって絶対に辞めるんです。

思いとどまることができない。

揉めてそこに居座るだけのメンタルを持ち合わせてないんですよ。

ギスギスしているくらいなら新しい場所へって思っちゃいます。

でも、今まで仕事を辞めてきて、

次の仕事場にいっても結構楽しく働いているから後悔とかしないんですよね。

だから、まぁ、怒るのもいいかなと思ってます。

新しい世界への幕開けだし。

いろいろな世界見るのもいいなと思っています。

朝の職場は３月２０日をもって辞めることになりました。

私、基本的に怒ってもバックレたりせずに、

ちゃんと会社と相談で決めた退職日までは働くんですよ。

急にやめてこなくなっちゃった、連絡しないまま退職は今までしたことないんです。

そこのところは真面目なんです。

不安、悲しみ、怒りを考えるのは面倒くさいので職場を変えた方が私は楽に生きていけます。

「え！あれだけ仲良くしてたのに、すぐに切り替えられるの？」

切り替えられるんですよ。

昔の嫌だったこととかはループされて頭から離れないのに、

こういう最近起きた事、出会った人たちを捨てるのだけはなんか早いんですよ。

ちなみに、今の私の怒りは継続されているかというと、いや全くいつも通り怒ってないんですよ。

なぜなら辞めるって決めたから、逆にすがすがしいほど怒ってないんですよ。

ウジウジしてないです。

私は鬱（ネガティブ思考？）なんでね、四苦八苦しながら仕事を探すかもしれません

またその時の話を１ヶ月後ぐらいにしたいと思います。

夕方の仕事もしているから、別に朝働かなくてもいいんじゃないかって思われる方いると思うんですよ。

鬱って動いてないんと悪化するんですよ。

（堕ちたら這い上がるのが大変）

私は朝と夕方に運動（仕事）していたら、比較的、

なんというかギリギリで普通の感覚が持てるなと実感したので朝も働きたいと思っています。

働かなかったら、働くのやめたら、たぶん私は寝たきりになる予感がする。