私はうつ病歴長いと思うんですけど気づいたことがあるんですよ。
最近、やっと気付いたんです！
前回にもちょっと書いてると思うんですけど、
「うつ病になると何もしてないのに息苦しい」んですよ！
ちょっと動いただけでゼーゼーハーハーしています。
で、横たわり寝たきり。
呼吸の仕方も浅いんですよ。
最近、寝たきりになって気づきました。
私「私って呼吸浅いんだな。息苦しいわ」
で、Google検索でサジェストを調べてみると、
やっぱりうつ病になってる人はみんな感じてるんだなと思います。
脳が酸素不足はうつ病になりやすいってどこかのお医者さんがいってました。
やっぱり深呼吸することは大切ですね。
昨日、酸素カプセルに入ってから、寝て、起きてからの立ちくらみが解消されました。
脳に酸素が回ってるおかげあかも知れません。鬱に効果があるらしいので、最初からは週二回通うと思ってます。#酸素カプセル#鬱病— Brave Heart (@117BraveHeart) May 12, 2023
酸素カプセルっていうのをさっき知ったんですが、
効くのか効かないのか分からないですが今度試してみたいですね。
本当は有酸素運動ができたらいいんですけどね…
「どういう運動をしようか、ストレッチがいいのだろうか」って考えるだけで
うつ病患者って、悩んで、悩んで、最終的に「もうだダメだ！」ってやる気を失うんですよ。
細かいところまで考える癖がついてしまってるから、やる前から疲れるんですよね。
あまり考えずに行動出来たらいいんですけど。
弱っている時ってより神経質になってしまうんですよね。
世の中のフッ軽に行動できる人が私は羨ましくて仕方がないんですよ。
グズグズ時間無駄にすることなく行動にうつして羨ましいですよ。
見習いたい。
ひとまず、今日から深呼吸をよくすることにします。
コメント