過食気味の人は外食した方がいい気がしてきた
お風呂の他にもたくさん。
うつ病当事者が悩むこと20選。 pic.twitter.com/9XB8WrpScr— 後藤 迅斗（じんと）＠じぶんぽっく (@jinto_jibunpock) May 4, 2024
上の図。
うつは自炊できない、食べれないってよく聞くんですけど。
最近、気付いた。
私の場合は常に食べ物のことを考えてるんですよ。
過食気味なんだけど、
・何を作ればいいのか分からない、決めれない
・何か食べたいと思いながら、食べたいものが思い浮かばない
・自分の料理にいつも味しない
・料理の片づけを考えると億劫
・スーパー行ったら必要以上に買ってきて一気に食べる
・買ってきても、体力亡くなって自炊できない、腐らせる
昔、私は和食好きで、自分でよく自炊していたんです。
冷蔵庫の中にあるもの腐らせるなんて絶対になかったんだけど、今は難しいと気付いた。
怠けてるのかと思いなんとか頑張ろうとしたんだけど無理だ。、
昔のように管理できない。
自炊しようとすると、必要以上に買って、作っておなかに収めてしまいます。
１人分がよくわからない。
いろいろ感が過ぎて疲労する。
なので、外食６００円前後で食べる方が安上がりの気がしてきた。
誰かが用意して「このおぼんの中のものを食べてください」っていう方が、
目で見たときに「自分の食事なんだ」ってわかりやすいです。
スーパーとかコンビニ行くと、判断能力にぶるんですよ。
お金もないのに１回で２，３０００円使う。
数日分かったはずなのに１食で一気に食べたりするんです。
「今日は５００円までしか使わない」「決めたものしか買わない」と思いながら店の玄関くぐるのに、
いろいろ商品が目に映ると分からなくなってくるんです…
昔は「外食贅沢」って思って全然しなかったんです。
むしろ自炊で質素なもの食べる方が好きだったんです。
安上がりの自炊しようと思えばするほどものを買う。
「使っちゃダメた！」と思いながら使う。
何千回も反省したんだけど、もう無理なことが分かった。
明日から、近所の吉野家で１日１回６００円の丼ぶり生活をしようと思います。
人込みは苦手なので午前１０時に、散歩がてら３分歩いて食べに行く。
冷蔵庫はアクエリアス、栄養ゼりー以外置かないことにする。
鬱で過食気味の人は外食がいいのかもしれない。
起き上がる体力いるけど。
自分で買いに行く方が３、４倍お金を使っちゃうから。
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